背身单打主要强调臀部和背部的力量还要配合这下肢力量因为在你背打防守球员时防守球员势必会向进攻球员身上压此时就是考验进攻方下肢力量的时候了下肢力量足则可在起跳时不用担心防守球员的压迫式防守一般从禁区线或两分区内接球背对篮筐首先试

篮球对抗主要是身体对抗。最重要的当属背身单打，背打是一种实用性很高但是难度稍大的动作。背打时重心要保持相对稳定，不能完全丢给防守人，自己要和防守人形成一个T字形，外侧脚用来发力向里攻，肩膀大概在对手胸口位置发力，球一定要保护好，有些人背打容