早餐的重要性,不吃早餐害处多

? ? ? 由于早晨时间较紧,很多人都忽略了早餐的存在,甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口,长此以往,对身体造成较大负担。

? ? ? 首先,早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素,使人精力充沛,思维活跃,如果不吃早餐,会造成血糖下降,使人头昏脑胀,反应迟钝,精神不振,从而降低工作和学习效率,记忆力减弱。

? ? ? ?其次,不吃早餐会导致体重增加。不吃早餐可以刺激对糖和脂肪食物的渴望,同时由于空腹的时间变长,每餐的饭量就会增多,从而使胃消化吸收功能增强,吃进去的食物就会被完全吸收。

? ? ? 医学表明,长期不吃早餐对人身体的伤害还表现在:

一、易患心脏病。不吃早餐会增加血小板年度,极可能阻塞心脏的冠状动脉,造成心脏病。

二、易患结石。早餐正常进食有利于胆囊中胆汁排出,反之,则容易使胆汁中胆固醇产生结石。

三、诱发胃炎,不吃早餐会使胃收缩,等中午饱餐一顿,胃急剧膨胀,撕裂胃粘膜导致胃炎。

四、易便秘,若不吃早餐成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。

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