入伏天气怎么能通过食疗把身体的寒气排出来？

入伏天气是一年中，天气最炎热，湿度最大的季节，也使人们难熬的闷热天，这时，人们不由得，冲凉水澡，长时间呆在空调房里，温度调的很低，比如空调温度调到20度以下，感到凉快。

吃冰镇食物，比如吃冰镇西瓜、喝冰镇啤酒等等，都会导致人体湿气重或者是寒气旺盛。

给人体的健康埋下隐患，所以说，在入伏天要排除身体的寒气。

那入伏天气怎么能通过食疗把身体的寒气排出来?这样通过食疗把身体的寒气排出来。

《1》一日三餐饮食要清淡(少盐、少油腻、少糖、少辛辣刺激性的食物)。

《2》一日三餐饮食要定时定量，比如说，入伏的天气炎热，早点吃的多，中午最热，午餐不吃或者少吃，晚餐过量摄入食物，导致消化不良，第二天早上出现口苦、口臭、乏困无力等现象，《3》一日三餐饮食的食材要多样化，比如主食小米、黑米、薏米、红豆、扁豆、绿豆、山药等熬的粥，或者是杂粮饭。

优质蛋白质类食物，比如羊肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、羊奶、豆浆等食物。

蔬菜类食物，比如韭菜、苦瓜、丝瓜、冬瓜等食物。

《4》调味品中的生姜，它含有丰富的姜酚、黄酮类、蛋白质、烯类、氨基酸、维生素、矿物质等营养素，是营养丰富的调味品，它还是药食同源的食物，性温，有解表散寒的作用，是营养、保健与一体的好食物，也是排除身体寒气的佳品。

入伏天，用生姜洗净，切片，放入开水中熬5分钟后，放入适量红糖，即可饮用。

这生姜红糖茶，具有驱寒的效果，也是方便简单排出身体寒气的好食物。