保持哪些习惯能让人自然的瘦下来？

以我的亲身体会是坚持以下几项习惯，能使你的身体尽快的瘦下来，五年前我的体重是180斤，到医院一查，吓了我一跳，血压也高，血脂也高，并且是轻度脂肪肝。

于是我下决心减肥。

坚持以下五项习惯，使我受益匪浅，身体不到一年半，就瘦了下来。

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一是不熬夜，坚持按时睡觉起床，起床后首先打开窗户，换一下卧室内一夜呼吸出来的二氧化碳。

二是早晨起床后，先用冷水洗脸刷牙，然后再喝一杯凉白开，促进肠蠕动，趁早晨凉快又有时间，赶紧上厕所大便。

三是洗漱完毕后，再上室外去跑步或者是散步，总之让身体动起来，慢慢来就会使身体渐渐的瘦下来。

四是避免一日三餐都是大鱼大肉的胡吃海喝，应该多吃些瘦肉和豆腐以及水果蔬菜。

五是坚持不吃夜宵，晚饭也不要吃主食，吃些水果蔬菜，再喝上一杯牛奶就可以。

根据我的减肥经验，按照综上所述的习惯去做，准能使你由肥胖渐渐的变成不胖不瘦苗条的身材。