旅游时遇到高反怎么办？

旅游时遇到高反如果感觉非常不舒服，那最好去医院；如果只是一般的胸闷气急、头晕头痛之类，正常情况下都可以慢慢适应。

讲一下我的高反经历：1、第一次去高原是丽江古城，才2400米啊，爸妈都没事，只有我心跳120/分钟，一晚上没睡，坐着看别人睡得香，后来买了点红景天泡水，药店的关照说最好摇一摇摇出气泡来再喝，照做，喝下去很快就没事了2、第二次是新疆帕米尔，提前半个月每天泡红景天喝，飞乌鲁木齐后坐汽车一路玩过去，到海拔3600的卡拉库里湖，没什么问题，就是看见美景一激动、走快了有点气急夜宿3200的塔什库尔干，也没睡不着，就是没敢洗澡高原不建议洗澡是怕感冒，感冒了抗病能力减弱，容易引起肺水肿3、去帕米尔没事，然后胆子就大了，第二年决定进藏，也是提前半个月红景天泡水喝拉萨海拔3650，没敢直飞，从汽车走川藏线先到西藏海拔最低的林芝，平均海拔3100米然后就是一路翻山，4702的色季拉山，3940的觉巴山、5130米的东达山、4658米的业拉山刚到3000米时，心跳加速，有种心悬起来的感觉猛按膻中穴，好很多，一路差点把膻中穴按破到4000以上，开始头痛，也有可能是高原的阳光太猛，晒的，不全是缺氧的缘故还有嘴唇发紫，这个没事，反正自己看不见，只要不对着镜子自艾自怜就行高反有一部分是心理因素：三四千米弯弯绕的山道上，扭着脖子拧着腰，把相机贴在车窗玻璃上一动不动，就为了等车转到个好点的角度，不高反有一晚住在芒康，3880，反了，睡不着，坐着，头痛到吃止疼药，主要是太闲，没啥转移注意力的找领队买氧气包，领队不给，说你现在吸了氧后面的行程就离不开氧气包了，会有依赖性，坚持一下就适应了，他带了十几年川藏线，没一个游客坚持不下去的果然后面几天没那么吃力了，只要不干体力活儿，左手右手一个慢动作，基本没啥感觉常常是一兴奋小跑两步，喘了，查查海拔原来又3500以上了除了红景天，据说喝酥油茶也有用，喝得惯的话可以多喝这是我到过的最高处，5130的东达山，其实只停留了十几二十分钟，呆久了肯定扛不住，杭州海拔才19米啊驻守在这里的战士值得尊敬，公路和基站的建设者们值得尊敬，在这个坐着不动都呼吸困难的地方，不知道他们是怎么做到的去高原肯定比平原辛苦，但为了美景也值得讲件有趣的事给大家乐一下：带的杯子是用吸管的，一路泡着红景天，心虚了就吸一口拔下吸管的套子，滋，喷了一脸哈哈3000米装的水，4000米喝，不喷你才怪，物理没学好连续几天都是翻山越岭，迷糊间忘了三次海拔差，喷了三脸，带了个喷泉的说其实高反很大一部份是心理作用，被各种传说搞得惴惴不安，真怕就不要去，想去就做好准备、放松心情领队说：说新疆西藏危险的都是没去过新疆西藏的人，把高反描述得很严重的都是没去过高原的人高原遇到高反 要记住慢活动，如果感觉呼吸很难，及时吸氧。

一般小高反都会有，比如呼吸感觉有一些困难，像跑了10公里后的感觉，走路也轻飘飘的，很正常。

适应一两天就好了，我去西藏只在第一天有上述感受，多喝水，但是有一点谨记，高反后最怕坏肚子和感冒，感冒的预防就是前两天尽量不洗澡，穿好衣服别着凉。

坏肚子，坏肚子大部分是因为和了当地烧的热水，因为高原水质偏硬，高原烧开可能没有真正开，所以非高原区的人喝完极容易坏肚子，解决办法就是烧矿泉水（记得烧农夫这类非高原地区的矿泉水）。

当然如果一旦腹泻，必备的进高原要带的是葡萄糖，喝一只，很管用，如果严重到不能直腰，要及时去医院，但是如果注意饮食卫生，不喝当地水烧的热水，无感冒，腹泻的概率会非常非常低。