跟高冷慵懒气质的猫仔一起练瑜伽，是怎么样的体验？

跟高冷慵懒气质的猫仔一起练瑜伽是怎么样的体验？

这个问题有点意思，题面就让我想到了瑜伽108体式中的猫式。

下面就说说和猫儿一起瑜伽是什么体验。

瑜伽体式之一，这个体式像猫咪在伸腰弯腰，因此而得名。

充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳;脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。

有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰?\"猫式\"就是模仿猫这个动作而来。

无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。

最主要的是防治乳腺增生！！1.四肢紧贴地面，成跪坐式。

双手与地面成一个直角，头部与背部成一条直线，绷紧大腿收腹，，手指张开，向前。

吸气，将臀部慢慢抬高，下沉腰部，让背部的脊椎形成弯曲的弧线，头部向上抬起，视线在头部的斜上方，注意头部不要抬太高，保持姿势5个呼吸左右。

呼气，收紧腹部，背部向上慢慢抬起，视线在大腿中间，背部慢慢伸展．保持3～5次呼吸的时间。

和呼吸同步，重复练习5～8次。

今天的学习就到这里啦~~