看你擅长哪方面了如果擅长控球，先明确篮球的规则是即便是贴着你，不能侵犯你的空间在外线的时候1.快速后退一步拉开空间，如果对方跟上来的话，他哪只脚先向前迈就从哪边过他2.如果后退不能拉开空间，顺步突破，第一步不要太大，比如你从右侧突，那第一步

篮球比赛中的联防也称区域联防：简单理解就是队员间的联合防守。区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成