最近一个月每天坚持走路超过一万至两万步,吃饭很规律没有暴饮暴食,为什么肚子和腿上还是有赘肉呢?

最好的减肥运动就是跑步。

每日步行1~2万步,不如跑5~10公里的效果。

还有你步行的时间太短了,才一个月。

最近一个月每天坚持走路超过一万至两万步,吃饭很规律没有暴饮暴食,为什么肚子和腿上还是有赘肉呢?,第1张

我一个同事叫老王,今年57岁。

原先体重160斤,身高1米63。

我们住在南方,南方夏天的最高气温可以达到三十八九度。

一到夏天老王呢就汗非常多,全身都湿漉漉的。

他的腹股沟呢,就非常容易发炎。

一走路皮肤就容易磨烂。

否则他呢就非常痛苦,不能走路,度日如年。

痛苦呢,让他生不如死。

一切的罪魁祸首就是他太胖了。

怎么办呢?

对于减肥。

到了秋天,他就开车停到江南大道。

开始了他的减肥之旅。

他就开始练跑步了。

他非常笨重哪,挪一步都气喘吁吁。

第1天那是一步一步又一步,挪动那笨重的身躯。

他像一个企鹅一样。

10米50米100米。

200米500米,挪动的非常艰难。

搞得让他呼吸不畅。

也生不如死。

第1天终于跑完了1千米。

第2天他也不想起床。

再也不也不想跑了。

但一想到夏天的痛苦,他一咬牙起来又坚持第2天的跑步。

万事开头难。

胖子天天坚持跑步,数最难。

经过一个月两个月三个月的跑步。

他的体重呢终于又减了10斤。

一看到减了这么多,他终于有信心坚持跑步了。

后面听同事说我的同事老王已经减肥成功了,我都不相信。

有一天碰到他,唉,他真的很苗条了,比我还苗条了。

我呢,没有跑步,我是坚持步行。

我早上步行六千步,中午和下午步行6000步,晚上步行6000步。

一定要穿跑步鞋。

我一个同学看我穿皮鞋步行,他都劝了我几次要换鞋。

我不以为然,后面脚底生痛。

我连忙换跑步鞋。

后面脚板就不会怎么样了。

我是不行,所以呢,我显得比同事老王还胖。

我1米68,体重154斤。

要想肚子上和腿上没有赘肉,最好要去跑步。

我的同事老王是我见过的唯一减肥成功的人。

你要减肥成功,一定要天天坚持,要特别有毅力,特别能吃苦。

也能自律。

坚持就一定能够成功。

减肥成功。

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